4/3に初診でした。 その後の様子はこんな感じです。 お薬以外の"処方"として、運動するよう言われたのでもともと好きだったランニングの頻度を週１回から週３、４回に増やし体を動かすよう意識しています。 食生活もお野菜中心にしようとは思うのですが、な…